旅游与健康(2)

　　高山反应

　　高山反应症状的轻重,是与缺氧的程度和海拔高度成正比的．一般高度达到海拔2000米以上时,人们开始感到气急,随着高度的增加,继而出现头昏、恶心、呕吐、胸闷、四肢无力等其他症状。

　　人的适应能力是很强的,一般出现高山反应症状后,不需任何治疗,只须两三天到一周左右就会自然消失．不过,凡是到高原旅游的人、出发前务必请医生进行一次体格检查,才能做到万无一失。

　　到高原旅游,应特别注意防冻保暖,避免上呼吸道急性感染．饮食上,应多吃糖类等高热食品,以利于克服低氧的不良作用．如出现头昏、恶心等轻度碱中毒症状,可适当补充酸性饮料,要禁止饮酒,以免增加耗氧量．高原地带气候于寒,空气稀薄,紫外线特别强烈．容易引起皮肤皲裂、脱皮和因强光刺目而造成＂雪盲＂；因此,应多擦抹些防裂膏之类的油脂,并应戴白色帽子和墨镜。
　　旅游的疾病禁忌

　　旅游特别是长途旅行毕竟是耗费体力的．因此,一般说来,患有下述疾病的人暂时不适宜旅游:

　　(一)有比较严重的心血管、肺、肝、肾等重要脏器疾病的患者．如重度高血压,心、肝、肺、肾功能障碍,严重的心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎等。

　　(二)处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人．如果此时外出旅游,不仅会因劳累影响本人的康复,而且还会把疾病传染给他人。

　　(三)大、中型手术后的恢复期病人．手术对人体是一种创伤,手术后总要有一段时间来恢复元气,重新调节机体功能．故不宜参加旅游。

　　(四)其他．如未能控制的癫痫病和好发季节的气喘病患者等,都不宜进行旅游,否则,均有可能诱发或加重病情。

　　由于交通工具的颠簸、生活环境的改变、气候水土的变化、身体的劳累和饮食的不周等原因,旅游者容易发生一些病症。

　　运动病

　　晕车、晕船和晕飞机在医学上统称为运动病．怎样防止运动病呢? 首先,在旅行时应保持愉快的情绪,恐惧、烦躁都容易诱发此病．旅途中的饮食起居应尽可能保持原有规律,不要饮酒和进食过饱,食物宜情淡易消化．有可能的话,座位应选择在车船摆动最小的靠近重心部位,即中部．身体方向应和车船前进方向一致．并尽可能将头部固定,把视线固定在一个远处不动的目标上,不要去看窗外移动的景物．防治的药物,最常用的有晕海宁、东莨菪碱、安定、复方颠茄片等,一般可在启程前半小时先服1 片(上述药物中任选1 种或2 种),三四小时后再服1 次．如果是长途旅行,可日服3 次,每次1 片．另外,有些土方亦可防治晕车、晕船,例如用2 片鲜姜贴在内侧手腕的内关穴上,用橡皮胶布贴牢,或者含在嘴里,都能够减轻症状。

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